В жаркую погоду прогулки с детьми лучше запланировать на время до 11:00. При этом на улице лучше долго не оставаться, чтобы избежать длительного воздействия тепла на организм. После полудня и примерно до четырёх-пяти часов вечера лучше не выходить, так как на это время приходится пик солнечной активности.
Следует выбирать для ребёнка лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей. Не стоит забывать и о головном уборе. Желательно, чтобы он тоже был светлых оттенков и из натуральных материалов.
На время жары лучше исключить интенсивные занятия физкультурой и активные игры. Купаться можно, но только в оборудованных для этого водоёмах.
В рацион ребёнка в жаркую погоду необходимо включить больше свежих овощей и фруктов, отварных и приготовленных на пару блюд. Жареную и жирную пищу лучше убрать из меню. Количество потребляемой жидкости в жару следует увеличить в 1,5–2 раза. Воду необходимо брать с собой и на прогулку. При этом холодные напитки, особенно со льдом, детям в жаркую погоду лучше не давать.
Необходимо беречь ребёнка от резкого перепада температур, в том числе в помещении. Стоит не забывать о регулярном проветривании. Что касается использования вентилятора или кондиционера, работать они должны вдалеке от кровати ребёнка.
Судя по текущему прогнозу Гидрометцентра, жара в Белгороде задержится как минимум до середины следующей недели.
Свежие комментарии